Wat is microdoseren?
Microdoseren is het in een kleine hoeveelheid innemen van een psychedelisch middel, zoals paddo’s, magic truffels of LSD. Door de lage dosering, doorgaans slecht 10% van een ”trip” dosering, ervaart de gebruiker geen hallucinaties of klassieke geestverruimende effecten zoals bij regulier gebruik van psychedelica. Bij microdoseren worden er echter wel positieve effecten waargenomen op een sub-perceptueel niveau, subtiele veranderingen zoals hieronder verder wordt beschreven.
Waarom zou je microdoseren?
Uit diverse onderzoeken blijkt dat microdosing veranderingen teweeg kunnen brengen op uiteenlopende vlakken. Onder andere Dr. James Fadiman, een Amerikaanse psycholoog, heeft sinds de jaren 60 veel onderzoek gedaan naar de werking van microdoseren. Veel van zijn bevindingen en conclusies op dit vlak zijn vandaag de dag canon in de microdosering wereld. Op zijn website microdosingpsychedelics.com zijn de resultaten van zijn inspanningen terug te vinden.
Uit onderzoeken en proefondervindelijke ervaringen is gebleken dat bij microdoseren de volgende effecten kunnen worden waargenomen;
Meer energie en waakzaamheid
Verbeterde creativiteit en cognitieve vaardigheden
Verbeterde concentratie en motivatie
Verhoogd vermogen om nieuw materiaal te leren
Positieve stemmingswisselingen
Empathie bij interactie met anderen
Beter uithoudingsvermogen en sportieve prestaties
Waarmee microdoseren?
Met de meeste psychedelische middelen kan gemicrodoseerd worden, echter zijn er maar weinig legaal verkrijgbaar in Nederland. Daarom adviseren we om magic truffels of paddo’s te gebruiken. Magic truffels, ookwel sclerotia, zijn compleet legaal en vers verkrijgbaar in smartshops binnen Nederland, voor magic mushrooms zijn zogenoemde growkits verkrijgbaar.
Magic truffels kunnen na het afwegen vers geconsumeerd worden, maar kunnen ook gedroogd worden zodat ze langer houdbaar blijven. Paddenstoelen kunnen het beste gedroogd en vermalen worden, aangezien de verdeling van werkzame stoffen tussen de stam en het hoedje uiteen lopen. Door deze te vermalen blijft een uniform poeder over waarvan de potentie gelijkmatig is verdeeld.
Doseren
Bij het microdoseren met standaard magic truffels of paddo’s is het belangrijk vooraf te bepalen hoe gevoelig je bent voor de werkzame stoffen. Bij een te lage dosering blijven alle heilzame effecten uit, bij een te hoge dosering gaat de gebruiker trippen en dat is niet de bedoeling. In onderstaande tabel staan richtlijnen wat betreft dosering opgesomd.
Middel
Dosering
Magic truffels - Microdosering verpakking
1 standaard dosering (1 gram)
Verse magic truffels (Psilocybe Atlantis)
0,7 tot 1 gram
Gedroogde magic truffels
0,3 tot 0,6 gram
Gedroogde magische paddenstoelen
0,2 tot 0,5 gram
Wanneer de dosering handmatig wordt verdeeld is het belangrijk met een lage dosis te beginnen, zo voorkom je dat je alsnog lichte hallucinaties ervaart. Dit testen van de gevoeligheid kan het beste op een vrije dag worden gedaan, zodat een eventuele te hoge dosering makkelijk op te vangen is. Belangrijk is ook om niet direct voor een hogere dosis te gaan, het kan soms enkele microdoseer-momenten duren voordat veranderingen worden waargenomen.
Pro tip: Kant en klare magic truffels microdosering
Omdat het zelf afwegen en verdelen van doseringen vrij omslachtig en foutgevoelig is zijn er kant en klare magic truffels microdosering verpakkingen verkrijgbaar. Deze microdoseringen bevatten een strip met daarin 6 dosissen van 1 gram verse magic truffels, waardoor er niets meer hoeft te worden afgewogen en meteen met doseren kan worden begonnen.
Hoe beginnen met microdoseren?
Bij microdosing wordt gebruik gemaakt van een zogenoemde driedaagse cyclus;
Dag 1: Microdosing. Op deze dag wordt de microdosering ingenomen, bij voorkeur in de ochtend.
Dag 2: Overgangsdag. Deze dag is bedoeld om de subtiele na-effecten van de microdosering vast te stellen. Leg deze waarnemingen bij voorkeur vast in een logboek zodat veranderingen makkelijk inzichtelijk worden.
Dag 3: Rustdag. Dit is de ”normale” dag, waarop ook geen microdosering wordt genomen. Deze dag is deels bedoeld om eventuele veranderingen vast te kunnen leggen, maar ook om te zorgen dat geen tolerantie wordt opgebouwd tegen de gebruikte psychoactieve stoffen.
Dag 4: Begin weer zoals bij dag 1 met een microdosering en doorloop de cyclus opnieuw.
Deze cyclus wordt 8 tot 10 weken doorlopen, daarna is het verstandig een maand pauze te nemen. Dit voorkomt gewenning en zo kunnen veranderingen worden vastgesteld. Dagelijks microdoseren wordt resoluut afgeraden, dit zorgt ervoor dat het lichaam tolerantie opbouwt tegen de werkzame stoffen en werkt daardoor contraproductief.
Wanneer niet microdoseren?
Microdoseren is helaas niet voor iedereen of op elk moment aan te raden, ga niet microdoseren in de volgende gevallen;
Indien je jonger dan 18 jaar bent.
In combinatie met medicijnen, alcohol of andere drugs.
Wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Wanneer je last of aanleg hebt voor psychoses, depressies of andere psychische aandoeningen.
Twijfel je of je klaar bent om te gaan microdoseren? Vaak is twijfel al genoeg reden om het microdoseren uit te stellen tot een later moment. Voor meer advies kun je altijd een topic openen op dit forum.
Meer informatie?
Hieronder een lijst met interessant leesvoer over microdoseren.
Volkskrant: Paddo’s bij het ontbijt – word je van microdoseren echt scherper, creatiever en gemotiveerder?
Trouw: Nils Elzenga neemt kleine beetjes paddo's om de dag te kleuren: ‘Gebruik ik niet gewoon doping?’
How One Year of Microdosing Helped My Career, Relationships, and Happiness
microdosingpsychedelics.com
Video: Psychedelic Horizons Beyond Psychotherapy Workshop
