Bob

Microdoseren: logboek

Recommended Posts

Omdat de effecten die je ervaart tijdens het microdoseren vaak subtiel van aard zijn is het nuttig een logboek bij te houden van je algehele gemoedstoestand. Hierin kun je per dag vastleggen hoe je je voelt en welke veranderingen je waarneemt. 

Digitaal logboek
Natuurlijk kun je je ervaringen loggen in een Excelsheet of text document, maar veel gaver is natuurlijk ons online Microdosering logboek waarin je op een uniforme manier je ervaringen kunt bijhouden. Lees hier meer over deze handige functie.

Papieren logboek
Old school, gewoon op papier omdat het kan. Schrijf per dag je ervaringen op, hiervoor kun je onder anderen de volgende criteria gebruiken;

  • Hoe is je algehele stemming?
  • Ervaar je verschil in je energieniveau?
  • Waarneembare veranderingen in je productiviteit?
  • Hoe slaap je?
  • Voel je lichamelijke veranderingen?
  • Ben je socialer?
  • Hoe zit het met je creativiteit?

Geef deze punten dagelijks een score van 1 tot 5 punten, zodat je op de lange termijn een overzicht krijgt van je vorderingen tijdens het microdoseren.
 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden